Tập thể dục là một phương pháp tuyệt vời để cải thiện sức khỏe của cả mẹ và bé. Những bài tập đều đặn và thường xuyên sẽ cải thiện tâm trạng và giấc ngủ, làm giảm đau nhức, giúp các mẹ tăng cường sức khỏe cơ bắp, độ dẻo dai và sức chịu đựng để chuẩn bị cho việc sinh em bé. Đặc biệt, tập thể dục sẽ khiến các mẹ dễ dàng lấy lại hình dáng mi nhon sau khi sinh. Mẹ bầu chăm chỉ tập luyện còn có thể làm giảm nguy cơ tiểu đường và tiền sản…
Tác giả: babau
Chuyển dạ là quá trình sinh lý tự nhiên, khi cơ thể tự chuẩn bị, tạo điều kiện cho em bé chào đời. Thời gian chuyển dạ ở mỗi người đều khác nhau. Thông thường sinh con so có thời gian chuyển dạ dài hơn sinh con rạ. Đối với mẹ sinh con so, thời gian chuyển dạ trung bình từ 16 – 24 giờ, sinh con rạ thì thời gian chuyển dạ trung bình từ 8 – 12 giờ. Gọi là chuyển dạ kéo dài khi thời gian chuyển dạ trên 24 giờ. Có nhiều nguyên nhân khiến quá…
Ăn uống đầy đủ trong thời gian mang thai là chuyện vô cùng quan trọng, bởi em bé trong bụng mẹ cần có đủ dưỡng chất mới phát triển tốt và thông minh, khỏe mạnh. Ngay từ khi bầu bí, thậm chí từ trước đó, người mẹ cần bổ sung dinh dưỡng toàn diện nhất có thể bằng đa dạng các thực phẩm tươi, sạch và an toàn. Ngoài các loại ngũ cốc, mẹ cần ăn thêm rau củ, trái cây, thịt, hải sản,… để đảm bảo đủ chất. Ngoài ra, mẹ cũng cần lưu ý đến những thực phẩm…
1/ Thói quen sử dụng điện thoại Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia đến từ Đại học Yale (Mỹ), thường xuyên sử dụng điện thoại trong thời gian mang thai có thể gây tác động tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi, khiến các bé sinh ra có nguy cơ mắc chứng rối loạn hành vi, hiếu động quá mức hoặc gặp khó khăn trong giao tiếp, kiềm chế cảm xúc… Để giảm tác động từ bức xạ điện thoại, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên cắt giảm bớt thời gian sử dụng…
Dù sinh con lần đầu hay đã làm mẹ của 2, 3 đứa trẻ thì mỗi cử động của bé trong bụng mẹ vẫn mang đến cho mẹ hết cảm xúc này đến cảm xúc khác. Từ bất ngờ khi lần đầu thấy con “máy” đến lâng lâng vui sướng và hạnh phúc âm ỉ ở trong lòng khi con “đá banh” trong bụng mẹ. Có thể nói, cảm nhận được con đạp trong bụng mẹ là điều mẹ mong đợi nhất trong thai kỳ và cũng là kỷ niệm đáng nhớ nhất sau khi bé chào đời. Nó như…
I-ốt giữ một vai trò quan trọng trong việc phát triển trí tuệ và sức khỏe tuyến giáp của em bé trong bụng. Đó là lý do tại sao bạn cần bổ sung i-ốt hợp lý để đảm bảo tốt nhất cho sự phát triển của con. Iốt đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não của trẻ Những đứa trẻ sinh ra từ các bà mẹ thiếu i-ốt có chỉ số IQ và khả năng đọc hiểu thấp hơn với những đứa trẻ có mẹ bổ sung đủ lượng i-ốt trong thai kỳ. I-ốt cũng đóng…
Thông thường, trong vòng 24 giờ sau khi sinh, nhịp tim của mẹ (vốn đã tăng lên trong suốt thai kỳ) bắt đầu giảm trở lại, trong khi thân nhiệt tăng lên một chút ít. Sự hồi phục sẽ diễn ra nhanh hơn sau 24 giờ đầu tiên này. Mọi thứ sẽ trở lại bình thường sau vài ngày. Tránh chảy máu Thông thường, khoảng nửa giờ sau khi sinh, cơ thể sẽ đào thải nhau thai ra ngoài. Một số biện pháp massage hoặc tiêm oxytocin để tử cung co lại sẽ giúp giảm tình trạng chảy máu. Quá…
Hầu hết bà bầu khi đi siêu âm vào những tháng cuối thai kỳ thường được bác sỹ “phán”: “thai nhi dây rốn quấn cổ 1 vòng, 2 vòng hoặc 3 vòng, nên đi bộ nhẹ nhàng để dây rốn lỏng ra”. Nhiều mẹ bầu lo lắng và có khi sợ hết vía vì nghĩ dây rốn quấn cổ rất nguy hiểm, sẽ khiến bé nghẹt thở khi chào đời. Thực tế dây rốn quấn cổ là hiện tượng bình thường và nó không quá nghiêm trọng như mẹ nghĩ đâu. 1. Khoảng 1/3 trẻ sinh ra có dây rốn quấn…
Biết được sự thật về hiện tượng dây rốn quấn cổ, mẹ sẽ thôi không còn lo lắng nữa mà yên tâm nghỉ ngơi, ăn uống để đón bé chào đời khỏe mạnh. 6. Bị dây rốn quấn cổ không nhất thiết phải sinh mổ Nhiều mẹ ngô nghê lầm tưởng khi thai nhi bị dây rốn quấn cổ là phải lựa chọn sinh mổ thay vì đẻ tự nhiên vì nếu không em bé sẽ bị tắt thở. Sự thật là mẹ vẫn có thể sinh thường an toàn mà không gặp sự cố gì nhé. 7. Tỷ lệ…
Không ai phủ nhận giá trị dinh dưỡng cực kì dồi dào trong đậu nành, với thành phần bao gồm khoảng 40% protein với hầu hết các loại amino axit cần thiết, 12 – 20% chất béo, 8% nước và khoảng 5% chất vô cơ cùng các loại sinh tố khoáng chất phong phú. Đậu nành thậm chí nhiều dưỡng hơn cả thịt động vật bởi trung bình, trong 100gr đậu nành chứa tới: 165mg canxi, 12mg sắt, 34gr protein và tới hơn 400calo – trong khi 100gr thịt bò chỉ chứa khoảng: 10mg canxi, 2.7mg sắt, 21gr protein và…