Những việc nên làm trong tháng thứ 9 thai kỳ
Tắm nước ấm
Tắm nước ấm giúp mẹ đỡ đau nhức người và cũng có tác dụng thư giãn cơ thể.
Tập các bài tập Kegel
Bài tập vùng đáy sàn khung xương chậu, hay còn gọi là bài tập giúp mẹ bầu củng cố phần đáy chậu – khu vực tập trung các cơ nâng đỡ bàng quang, tử cung và ruột, những bộ phận bị co giãn nhiều nhất và trở nên yếu nhất khi mang thai và sinh nở.
Dành thời gian cho gia đình
Dành thời gian cho gia đình nhiều hơn, đặc biệt là chú ý chăm sóc “đức lang quân” vì sau khi sinh mẹ sẽ bận túi bụi với thiên thần nhỏ mà quên béng mất cũng có người cần quan tâm nữa đấy.
Lạc quan
Lạc quan, tự tin và đừng quá lo lắng hay sợ hãi về chuyện sinh nở. Sinh đẻ là bản năng tự nhiên, mẹ chỉ cần trang bị đầy đủ kiến thức và giữ tâm lý ổn định là có thể sinh thường dễ dàng. Nếu không thể sinh thường, cũng đừng tự trách bản thân nhé, mẹ vẫn có thể sinh mổ mà.
Đọc sách, gặp gỡ bạn bè, xem phim
Mẹ tận hưởng nốt khoảng thời gian rảnh rỗi ngắn ngủi này đi. Sau khi sinh sẽ bận lắm đấy.
Chuẩn bị tâm lý cho con đầu
Nếu bạn sinh con lần hai, hãy dành thời gian nói chuyện với bé đầu về những điều sắp xảy ra. Giải thích cặn kẽ, tỉ mỉ sẽ giúp bé hiểu, yêu em hơn và không có tâm lý ganh ghét, đố kỵ với em.
Nghĩ tên cho bé
Đây là thời điểm phù hợp để mẹ nghĩ tên gọi ở nhà và tên thật cho bé. Mẹ cũng nghĩ luôn cả hai tên con trai và con gái nhé, vì khi sinh bác sỹ sẽ yêu cầu bạn cung cấp cả hai tên đó, ghi vào giấy chứng sinh cho con.
Chuẩn bị mọi đồ dùng thiết yếu cho bé
Sắp xếp mọi thứ gọn ghẽ từ quần áo, khăn mặt, khăn tắm, bỉm, sữa… Nếu mẹ cho bé ngủ cũi riêng, cũng nên dọn dẹp thật sạch sẽ để đón bé nhé.
Bơi lội rất tốt cho mẹ bầu những ngày cuối thai kỳ.
Trang bị kiến thức về chuyển dạ và sinh nở
Sắp đến ngày dự sinh mẹ cần có những hiểu biết cơ bản về dấu hiệu chuyển dạ, các giai đoạn sinh nở, cách tập thở, đối phó với các cơn co hoặc một số chú ý trong kiêng cữ và chăm sóc trẻ sơ sinh.
Quan hệ tình dục
Một số mẹ bầu kiêng quan hệ tình dục trong giai đoạn cuối của thai kỳ, tuy nhiên cũng chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh quan hệ tình dục trong tháng thứ 9 sẽ gây nguy hiểm cho thai nhi.
Quan hệ tình dục không hề ảnh hưởng đến sức khỏe của bé nếu bạn quan hệ nhẹ nhàng, áp dụng tư thế phù hợp, không gây áp lực lên bụng. Ngoài ra quan hệ tình dục vào thời điểm này còn có tác dụng kích thích các cơn co tử cung.
Trường hợp bạn gặp các vấn đề về sức khỏe, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi có ý định quan hệ tình dục khi mang thai.
Tư thế ngủ và ngồi
Sang tháng thứ 9, mẹ bầu sẽ gặp rất nhiều khó khăn trong việc lựa chọn tư thế để ngủ ngon và sâu. Mẹ có thể kê gối sau lưng hoặc cạnh bụng để dễ chịu hơn. Khi ngồi nên ngồi thẳng lưng và ngồi trên ghế mềm.
Những việc không nên làm trong tháng thứ 9 thai kỳ
Stress
Stress sẽ chỉ làm bạn mệt mỏi, căng thẳng thêm. Hãy cố gắng thư giãn, tránh stress bằng cách gặp gỡ bạn bè, đi chơi, chuẩn bị đồ cho con yêu…
Làm việc quá sức
Nhiều mẹ lầm tưởng làm việc nhà, việc nặng sẽ giúp cơn chuyển dạ đến và sinh nở dễ dàng hơn. Tuy nhiên những việc nặng này cực kỳ nguy hiểm với mẹ bầu. Mẹ hãy để mọi chuyện thuận theo tự nhiên và tránh làm việc nặng nhé.
Đứng lên, ngồi xuống đột ngột
Tránh đứng lên, ngồi xuống đột ngột vì mẹ bầu dễ bị tụt huyết áp trong giai đoạn này, nguy hiểm hơn có thể bị ngất, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự an toàn của cả mẹ và bé.
