Nước ấm và muối sẽ kích thích những đầu mút tâm thần ở bàn chân, khi mà ngâm, bạn có thể trâm bóp chân nhẹ nhàng sẽ tác động tích cực đến hệ thần kinh, kích thích tuần hoàn máu, khí huyết được điều hòa, giúp thăng bằng thân thể, cải thiện giấc ngủ.
Trong các ngày thời tiết lạnh, mọi người có thể ngâm chân với nước gừng tươi, củ sả, tinh dầu quế… đều rất khả quan cho cơ thể.
tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo không ngâm chân trong các trường hợp sau đây:
các người bị viêm khớp dạng phải chăng, xơ cứng tắc nghẽn động mạch… các bệnh này thường mắc và xuất hiện ở người già, bởi thế những ai mắc bệnh này hãy cân nói liệu pháp ngâm chân.
những người bị giãn tĩnh hoặc bị suy tĩnh mạch thì việc ngâm chân cũng nên hạn chế. Giả dụ thực sự đã có thói quen này rồi, chuyên gia khuyên rằng, nên tiêu dùng các phòng tắm tương đối, dùng nước nóng để chườm, nếu như ngâm chân thì hãy tiêu dùng nước ấm sở hữu nhiệt độ ko nên vượt quá 40℃.
các người bị tiểu con đường lúc ngâm ko chú ý dễ bị bỏng. Ko ít trường hợp bị bỏng, nhiễm trùng khi cho thêm những mẫu lá không rõ căn nguyên vào. Cỗi nguồn là vì các người bệnh đái tháo dỡ trục đường thường bị mất cảm giác ở bàn chân. Khi ngâm chân càng không được tự tiện nâng cao độ hot của nước theo cảm giác chân của mình mà cần phải có người thử nước trước hãy thực hành.
Đối với con nít cũng được khuyến cáo ko nên ngâm chân, bởi đang tuổi phát triển, nếu ngâm chân nước nóng sẽ làm dây chằng chân trở nên lỏng lẻo, không sở hữu lợi cho việc hình thành và duy trì sự lớn mạnh của chân, thậm chí nặng hơn nữa nó sẽ khiến cột sống biến dạng. Hiểm nguy thì sẽ ảnh hưởng đến, não, tim, tăng trưởng bụng.
4 lưu ý để ngâm chân đúng phương pháp
– thời điểm ngâm phải chăng nhất là trước lúc ngủ. Mọi người nên giảm thiểu ngâm chân trước và sau lúc ăn khoảng 1 giờ.
– Nhiệt độ bước ngâm chân chừng 40 độ C. Ngâm nhiệt độ nước quá cao dễ khiến da bị thương tổn, bỏng. Chỉ mất khoảng ngâm, mọi người mang thể cho thêm nước nóng để duy trì nhiệt độ. Nếu như thấy cơ thẻ hot lên, đổ mồ hôi nhẹ, da chân ửng đỏ là phải chăng nhất. Thời kì ngâm chân khoảng 20-30 phút, ko nên ngâm quá lâu.
– Sau lúc ngâm chân cần kết hợp mát xa những huyệt dưới lòng bàn chân, ngón chân, mu bàn chân giúp cho huyết khí lưu thông máu.
– Trước và sau lúc ngâm chân nên uống chút nước ấm để tạo điều kiện rẻ cho cơ thể được thải độc và bù nước. Sau khi ngâm, mọi người cần dùng khăn khô lau sạch chân và ủ ấm chân ngay trong các ngày giá lạnh để hạn chế bị lạnh.xem thêm
