Là một người bán mỹ phẩm nên mẹ Lan Phương rất quan trọng về hình thức, đặc biệt cách chăm sóc da, giữ dáng ngay cả khi mang bầu. Hơn nữa, việc mang bầu lần 2 cũng khiến chị có nhiều kinh nghiệm trong việc tập luyện cũng như ăn uống suốt 9 tháng bầu bí. Vì vậy, cho đến thời điểm hiện tại, đã là tuần thứ 36 thai kỳ nhưng chị mới chỉ tăng 8kg. Điều quan trọng là em bé trong bụng đang có những chỉ số phát triển rất tốt.
Chị chia sẻ có được điều này là nhờ ngay từ khi mang thai chị đã theo dõi chặt chẽ về chế độ dinh dưỡng của hai mẹ con và tuân thủ đúng những lời khuyên của bác sĩ.
Vì không tăng cân nhiều nên vóc dáng mẹ Lan Phương vẫn khá thon gọn.
Bầu 36 tuần chỉ tăng 8kg
Chị có thể “bật mí” về chế độ ăn uống trong thai kỳ để không bị tăng cân quá nhiều không?
Ngay từ lúc có bầu mình đã theo dõi chặt chẽ về chế độ dinh dưỡng của hai mẹ con. Đặc biệt là việc theo khám và làm các xét nghiệm cơ bản cần thiết để biết chắc là em bé có đủ các chỉ số cần thiết theo yêu cầu bác sĩ đưa ra. Vì lần này không còn bỡ ngỡ như lần đầu nên chế độ ăn mình chọn các loại thực phẩm ít béo như ăn nhiều rau xanh, thịt nạc, thịt bò, cá và các loại hải sản hạn chế ăn nhiều thực phẩm béo và cơm ăn ở chế độ vừa phải đủ no cho một bữa.
Với bữa phụ mình chọn các loại hoa quả tốt cho mẹ bầu và các loại hạt ngũ cốc để cung cấp đủ dinh dưỡng mà mẹ lại không bị tăng cân.
Đã gần đến ngày sinh nở nhưng chị chỉ tăng 8kg, chị có lo lắng rằng tăng cân ít sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi không?
Tuy mẹ tăng cân ít nhưng các chỉ số cân nặng và các chỉ số cần thiết khác của em bé vẫn đủ tiêu chuẩn. Mình theo khám bác sĩ định kỳ đầy đủ và được tư vấn sức khỏe cho hai mẹ con nên rất yên tâm về phát triển của em bé.
Ngay từ khi mới mang thai, chị đã theo dõi chặt chẽ chế độ ăn uống của mình.
Ngồi thiền để giữ sức khỏe
Dù bầu bí nhưng thấy chị vẫn rất xinh đẹp, chị có thể chia sẻ về cách chăm sóc cơ thể khi mang thai không?
Phụ nữ nhất là khi mang bầu sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều tới nhan sắc và dáng vóc nên đầu tiên lúc nào mình cũng cần giữ tinh thần lạc quan, tạo một môi trường ăn ngủ nghỉ tốt để mình luôn được thoải mái vui vẻ. Ba tháng đầu khi mới có thai, mình bị nghén nên việc ăn ngủ bị ảnh hưởng. Sau đó mình tìm được phương pháp thiền và bắt đầu ngồi thiền 40 phút trước khi ngủ. Nhờ thế mình đã dễ ngủ và giấc ngủ sâu, giấc ngủ có chất lượng. Khi ngủ ngon thì sáng hôm sau mình cũng thấy sảng khoải hơn nhiều.
Ngoài ra, bác sĩ có khuyên mình nên vận động đi bộ nhẹ nhàng và vẫn có thể làm các công việc bình thường nên mình vẫn duy trì các công việc như trước chỉ tránh các mang vác quá nặng. Việc vận động thường xuyên cũng giúp cải thiện sức khỏe và tiêu hao năng lượng tốt và giúp mình không bị tăng cân nhiều.
Còn về việc làm đẹp khi mang thai thì sao?
Mình nghĩ rằng việc chăm sóc da thường xuyên cũng sẽ tạo cho mình tự tin hơn khi ra ngoài giao tiếp. Điều này cũng góp phần giảm các căng thẳng khi mang bầu bởi mỗi lần ra ngoài bạn được ai đó khen thì chắc chắn đó là phương thuốc tinh thần tốt nhất động viên cho chính bản thân mình. Tuy nhiên việc làm đẹp các mẹ bầu cũng lưu ý không dùng các loại kem trộn, kem tẩy trắng hoặc các liệu pháp làm đẹp bằng máy móc sẽ gây ảnh hưởng không tốt tới mẹ và em bé.
Mình thích chăm sóc da theo cách tự nhiên. Mỗi tuần 2 lần đắp mặt nạ từ thiên nhiên với bơ, sữa chua hoặc khoai tây… đều là những cách làm đẹp da an toàn và hiệu quả với mẹ bầu.
Bà mẹ trẻ luôn tự hào vì dù không tăng cân nhiều nhưng con vẫn rất khỏe mạnh.
“Vòng 2” sau sinh luôn là nỗi ám ảnh của các mẹ, vậy chị đã có kế hoạch gì cho việc làm đẹp, giảm eo sau sinh chưa?
Vòng hai đúng thật là ám ảnh với tất cả phụ nữ sau sinh. Bé đầu tiên mình không có kinh nghiệm nên mãi sau đến khi cai sữa bé mình mới ý thức được việc tập gym và yoga để cải thiện vòng 2 nhưng lần này mình sẽ áp dụng các phương pháp làm đẹp truyền thống để giảm vòng hai ngay sau khi sinh em bé như: thoa rượu gừng, quấn muối nóng và một số phương pháp khác… và kết hợp chế độ ăn uống hợp lý để vẫn nuôi con được bằng sữa mẹ mà dáng không bị phá.
Mình đặc biệt quan tâm đến việc tập yoga. Tập yoga cũng là phương pháp lấy lại dáng, tạo tinh thần lạc quan giảm tránh được nguy cơ stress sau sinh, lại có sức khỏe tốt giúp cơ thể săn chắc và cho mình một sức khỏe dẻo dai để chăm sóc em bé tốt hơn.
Cảm ơn chị rất nhiều!
