Mang thai mang đến rất nhiều thay đổi trên cơ thể người phụ nữ. Có những thay đổi chỉ tạm thời, có những thay đổi lại kéo dài mãi mãi, ngay cả khi sinh xong. Điển hình nhất là cỡ giày của bạn. Nếu thời còn son, bạn có đôi chân nhỏ nhắn, mảnh mai với cỡ giày chỉ khoảng 36 thì sau sinh chân bạn sẽ nhỉnh hơn một chút. Rất may là thay đổi “khủng khiếp” này chỉ xảy ra ở một số trường hợp thôi. Cùng tìm hiểu nguyên nhân vì sao khiến chân lại phình to hơn sau khi sinh nhé.
1. Chứng phù nề khi mang thai
Khi mang thai cơ thể tích nước gây phù nề và làm cho đôi chân mẹ bầu thay đổi hình dạng và kích thước. Bàn chân và ngón chân sưng lên trông hơi khó coi. Do áp lực của tử cung lên các tĩnh mạch, gây cản trở quá trình lưu thông máu và gây khó khăn cho máu trở về từ các chi đến tim. Ngoài lý do này, phù nề còn do chế độ ăn uống thiếu protein hoặc hàm lượng haemoglobin thấp. Tuy nhiên đa phần chứng phù nề không gây hại đến sức khỏe mẹ và bé, chỉ khiến mẹ hơi khó chịu chút thôi. Mẹ bầu nên uống nhiều nước, tránh đứng lâu, tránh ngồi lâu một tư thế để tăng lưu thông máu, giảm triệu chứng phù nề nhé.
2. Thay đổi nội tiết
Relaxin là một hormone giúp cơ thể chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ và sinh nở. Nó có tác dụng nới lỏng các khớp và dây chằng của hệ xương, để xương linh hoạt hơn. Tác dụng của hormone relaxin không chỉ giới hạn tại khu vực xương chậu, mà còn ảnh hưởng đến cả đôi chân. Do đó chân mẹ bầu thường to lên, đặc biệt là to phần bề ngang.
3. Tăng cân
Tăng cân quá nhiều khi mang thai cũng là nguyên nhân khiến chân mẹ bầu phình to. Mẹ nên ăn uống đủ chất, chứ không phải ăn quá nhiều. Câu “ăn cho 2 người” hàm ý mẹ cần lựa chọn thực phẩm khoa học chứ không phải mẹ ăn càng nhiều càng tốt đâu nhé.
Để giảm triệu chứng chân phù như “chân voi” khi mang thai, mẹ chú ý đến những điều sau nhé:
– Uống nhiều nước
– Đi bộ hoặc tập thể dục nhẹ nhàng, ít nhất 15 phút mỗi ngày
– Chọn mua giày vừa với chân, không nên đi giày chật quá. Nên chọn giày ôm chân, êm và mềm. Không nên đi tông, dép hở ngón hay giày cao gót.
