Từ tháng tư tới tháng tám là mùa của những trái lựu “chua chua ngọt ngọt” ngon lành, giúp mẹ bầu chống chọi với những trận nôn nghén mệt nhoài. Nhiều mẹ cứ thắc mắc rằng bầu bí có được ăn lựu không, ăn lựu có hại gì không,… thì câu trả lời chính xác dành cho mẹ đó là: Ăn lựu cực kì có lợi cho bà bầu. Cùng khám phá nhé!
1. Lựu rất giàu dinh dưỡng
Bổ sung dinh dưỡng là điều thiết yếu trong thai kì, thế nhưng không phải loại thức ăn nào cũng “dễ nuốt”, nhất là trong những tháng đầu tiên của thai kì. Vì thế, mẹ hãy bổ sung thêm các loại hoa quả vừa ngon lành, vừa bổ dưỡng như lựu chẳng hạn. Đây là loại quả rất giàu vitamin (đặc biệt là vitamin C), chất xơ, sắt và các khoáng chất khác; ngoài ra, hàm lượng axit folic và niacin dồi dào trong lựu giúp em bé phát triển toàn diện, giảm thiểu khuyết tật ống thần kinh và cải thiện lưu lượng máu cho thai nhi.
2. Ngăn ngừa rạn da
Dù thế nào đi nữa, những vết rạn da vẫn luôn trở thành nỗi ám ảnh của bất cứ bà bầu nào. Để giữ cho da bụng, đùi và ngực khỏi bị tổn thương do sự căng giãn quá nhanh vì tăng cân và thai nhi lớn lên, mẹ hãy thường xuyên ăn hoặc uống nước ép từ lựu. Một lượng lớn chất chống oxy hóa chứa trong lựu giúp ngăn ngừa đáng kể tình trạng này.
3. Giảm ốm nghén
Vị chua chua, ngọt ngọt và hơi chát của loại trái cây này giúp giảm thiểu những cơn nôn nghén, đồng thời kích thích vị giác giúp bà bầu ăn ngon miệng hơn.
4. Tăng cường hệ miễn dịch
Với hàm lượng vitamin C cao hơn cả táo, ăn lựu giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp hình thành 1 bức tường vững chắc bảo vệ cơ thể yếu ớt của mẹ bầu khỏi sự xâm nhập của các loại virus, vi khuẩn.
5. Không lo tiền sản giật
Ăn lựu vào những tháng cuối thai kì giúp bảo vệ bà bầu khỏi nguy cơ tiền sản giật do tăng huyết áp, đó là vì loại trái cây này giúp cân bằng huyết áp rất tốt. Ngoài ra, các hợp chất phytochemical chứa trong lựu cực tốt cho hệ tim mạch.
6. Giúp hệ xương của mẹ và bé luôn chắc khỏe
Hệ xương đặc biệt quan trọng vì nó giúp nâng đỡ và bảo vệ cơ thể. Vì thế, để giúp xương luôn chắc khỏe, hãy ăn lựu như một biện pháp hữu hiệu vì rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy, quả lựu rất tốt cho xương của bà bầu và em bé trong bụng.
7. Khỏe mẹ đẹp con
Với hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào, ăn/uống nước ép từ quả lựu giúp làn da của mẹ bầu luôn khỏe khoắn, sáng mịn. Theo kinh nghiệm dân gian, mẹ bầu ăn lựu còn sinh con có má lúm đồng tiền nữa đấy!
Với những lợi ích tuyệt vời như trên thì bỏ qua lựu khi bầu bí thật đáng tiếc phải không các mẹ? Thế nên ngay từ bây giờ, hãy bổ sung thêm 1 trái lựu vào bữa phụ mỗi ngày để cả mẹ và bé luôn khỏe đẹp các “bầu” nhé!
