Kinh nguyệt sẽ đến mỗi tháng một lần và trước đó khoảng 1 tuần cơ thể sẽ có những dấu hiệu để báo trước kinh nguyệt sắp đến.Tuy nhiên, nhiều chị em phụ nữ không nắm rõ được những triệu chứng sắp có kinh và không có sự chuẩn bị trước, nên khi đến ngày “đèn đỏ” đã gặp khá nhiều rắc rối khó xử. Để điều đó không sảy ra với bạn, theo dõi bài viết sau để có được thông tin đầy đủ nhất về những dấu hiệu,biểu hiện sắp có kinh sớm để luôn chủ động trong việc phòng tránh nhé. Hãy lưu ý những dấu hiệu dưới đây để theo dõi cơ thể và có kỳ kinh nguyệt thật an toàn:
Đau vùng bụng dưới, âm ỉ hoặc dữ dội
Đau bụng có thể xuất hiện trước hoặc trong thời gian kinh nguyệt. Những cơn đau bụng có thể âm ỉ hoặc dữ dội tùy thuộc vào từng cơ địa mỗi người. Để giảm tình trạng đau bụng này, nữ giới nên tăng cường nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh, làm ấm cơ thể bằng cách chườm khăn ấm lên bụng, thoa dầu hoặc uống trà gừng.
Hay bị đau mỏi lưng, mỏi cơ
Tình trạng này rất phổ biến trước mỗi khi kinh nguyệt bắt đầu. Chị em sẽ thấy đau mỏi phần thắt lưng, đau mỏi gối, cơ thể uể oải, khó chịu. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường và sẽ tự khỏi sau một vài ngày nên chị em không nên quá lo lắng.
Da nhờn và rất dễ bị nổi mụn
Dấu hiệu có kinh biểu hiện khá rõ qua cơ địa, da có thể dễ bị nổi mụn, đây có thể là dấu hiệu sinh lý bình thường ở tuổi dậy thì, tuy nhiên khi đến gần chu kỳ kinh nguyệt sẽ biểu hiện rõ hơn, da dầu và nhờn hơn, dễ nổi mụn hơn. Để tránh tình trạng này, bạn nữ nên tăng cường vệ sinh da sạch sẽ, ăn các thực phẩm thanh mát, uống nhiều nước, tránh nặn mụn hay sờ tay lên mặt khiến vi khuẩn lan sang những vùng da lân cận.
Cảm giác căng tức vùng ngực
Nữ giới sẽ có cảm giác ngực căng tức, hơi đau, khó chịu, khu vực “đồi núi” có phần lớn hơn ngày thường, việc vận động, đi lại sẽ gặp đôi chút khó khăn. Tình trạng này cũng chỉ kéo dài trong vài ngày sau đó sẽ tự khỏi nên chị em cũng không nên quá lo lắng.
Mùi khó chịu do dịch tiết âm đạo
Để chuẩn bị cho quá trình hành kinh, trong những ngày này chị em thường sẽ thấy tăng dịch tiết âm đạo. Khí hư ra nhiều nhưng không gây mùi khó chịu, màu trắng trong, hơi nhầy dính như lòng trắng trứng gà, vùng kín có cảm giác ẩm ướt. Để tránh viêm nhiễm, bạn nên tăng cường vệ sinh vùng kín sạch sẽ, rửa bằng nước sạch sau đó thấm khô thay vì lạm dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ.
Tâm trạng thất thường
Trong những ngày này, nữ giới sẽ thấy tâm trạng dễ thay đổi thất thường và khá là nhạy cảm, dễ cáu gắt, nóng giận, khóc lóc thất thường, khó tập trung vào việc gì…
Ngoài ra các dấu hiệu có kinh khác ở chị em cũng cần biết như
Cảm giác tăng ham muốn tình dục do nội tiết tố ở nữ tăng cao, hay bị mất ngủ, khó ngủ, gặp chút vấn đề ở đường tiêu hóa (táo bón, tiêu chảy, chướng bụng…)
Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt chị em có thể đã nắm rõ, tuy nhiên cũng cần biết thêm một vài những lưu ý sau để có một kỳ kinh trôi qua nhẹ nhàng theo đúng nghĩa:
– Trước những ngày có kinh chị em nên tăng cường nghỉ ngơi, có thể ăn rau ngải cứu, ăn nhiều sữa chua để giảm đau bụng, điều hòa kinh nguyệt tốt hơn.
– Mặc quần lót rộng rãi, chất liệu thoáng khí, thay quần lót và vệ sinh vùng kín mỗi ngày để tránh gây ra những viêm nhiễm.
– Tập luyện thể dục thể thao, vận động hợp lý, nhẹ nhàng để giảm đau lưng và mỏi xương khớp.
Trên đây là những chia sẻ về dấu hiệu có kinh trước 1 tuần, hi vọng bạn cũng như các chị em sẽ nhận biết được những dấu hiệu này và có cách khắc phục hiệu quả để chu kỳ kinh nguyệt trôi qua êm đềm.
Tham khảo: https://homecares.webflow.io/
