Quăng áo khoác phòng thí nghiệm lên và thắp nến thơm.
Phòng tắm
Giảm cân là một nhiệm vụ khó khăn để chinh phục, ngay cả khi có đầy đủ các mẹo. Hơn một nửa số người Mỹ đã bị béo phì vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ và hơn 90% nam giới mắc phải tình trạng cân nặng nguy hiểm này. Không có một cách duy nhất để đạt được cân nặng lý tưởng, nhưng có thể có một địa điểm mới đáng tìm – nhà vệ sinh của bạn.
Theo Men’s Health , phân có thể là câu trả lời cho việc giảm cân (và cũng là một trò đùa trong phòng tắm dành cho trẻ vị thành niên). Phân chứa nhiều thông tin về vi khuẩn đường ruột của bạn và việc gửi đi phân tích có thể giúp điều chỉnh kế hoạch giảm cân tốt hơn.
>>>Xem thêm: cách giảm mỡ nội tạng
Trong một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì , khả năng giảm cân của mọi người phụ thuộc rất nhiều vào vi khuẩn b acteroides và prosotella , hai dạng vi khuẩn đường ruột giúp tiêu hóa chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn. Một số người có nồng độ cao hơn những người khác và cách duy nhất bạn có thể biết là nếu bạn mang số hai của mình đến phòng thí nghiệm.
Nghiên cứu đã tập hợp 62 người tham gia thừa cân và chỉ định ngẫu nhiên cho họ một chế độ ăn đặc biệt có nhiều chất xơ, trái cây và rau quả hoặc chế độ ăn tiêu chuẩn có nhiều thịt và chất béo. Những người tham gia với chế độ ăn nhiều chất xơ hơn đã giảm được 7,5 pound trong khi những người tham gia chế độ ăn thông thường chỉ giảm được 4 pound trong khoảng thời gian sáu tháng.
Đây là nơi mà phân xuất hiện trên hiện trường; sau khi thử nghiệm nửa năm đầu tiên, tất cả người tham gia được chuyển sang chế độ ăn uống nhiều chất xơ, và nó đã phát hiện ra rằng những người có nồng độ cao hơn của Bacteroides và prevotella gặt hái được những thiệt hại lớn nhất. Trên thực tế, trong cả hai phân đoạn của nghiên cứu, những người tham gia có nồng độ vi khuẩn đường ruột quan trọng hơn luôn được hưởng các vòng eo thon gọn hơn và giảm mỡ nhiều hơn.
Bạn không thể làm gì nhiều để tăng số lượng vi khuẩn đường ruột mà bạn có, vì vậy đừng liếm tay nắm cửa. Hãy thử những bài tập đốt cháy nhiều calo nhất này — hoặc nếu bạn không thích tập thể dục, thì đây là cách bạn có thể giảm cân mà không cần tập thể dục.
>>>Xem thêm: cách giảm béo nội tạng
